Ti invitiamo a vivere una serata speciale a Cervara di Roma, il comune più alto della provincia, sospeso a 1053 m nel cuore del Parco Regionale dei Monti Simbruini. Un borgo di pietra che guarda il cielo da vicino, perfetto per un’esperienza dedicata al silenzio, alla natura e alle stelle.

Prima che il sole tramonti, ci incammineremo lungo un sentiero immerso nella quiete, praticando una camminata silenziosa e consapevole. Brevi pause meditative ci aiuteranno ad aprirci ai sensi, a rallentare, a respirare il bosco e a prepararci all’incontro con il cielo notturno.

Quando la luce svanirà, inizierà la magia: osservazioni guidate a occhio nudo, accompagnate da un puntatore laser che ci aiuterà a riconoscere costellazioni, pianeti e miti antichi.
Il tutto alternato a momenti di meditazione, per vivere il cielo non solo con gli occhi, ma anche con la mente e il respiro.

Le Silent Walk non sono semplici escursioni, ma vere e proprie pratiche di meditazione in movimento, per ritrovare intimità con sé stessi e con la natura.
Ispirate alle tradizioni contemplative e rese attuali da maestri come Thích Nhất Hạnh e Jon Kabat Zinn queste esperienze trasformano ogni passo in un atto di presenza, liberandoci dall'ansia della performance per abitare pienamente il "qui e ora".

Muoversi nella natura, offre benefici profondi perché permette di dissolvere gli ormoni dello stress, stabilizza il sistema cardiocircolatorio, calma la mente, facilita e rafforza l’attenzione, aumenta la creatività, influenzando positivamente l’umore e le emozioni.

Attraverso le nostre Silent Walk ci si riappropria di ritmi e modi di essere che nel tempo permettono di ricontattare una saggezza “evolutiva” che ci appartiene come specie e fa parte della nostra identità terrestre. È come tornare a casa attivando risorse che nutrono e ricaricano di energia e bellezza.
Le Silent Walk sono organizzate in collaborazione con Ida Costa e Marco Iannelli di SETREMISULLORLO.IT esperti di mindfulness.

Cena a carico dei partecipanti. Per chi preferisce, è disponibile il ristorante della Locanda dell’Orso, dove è possibile anche pernottare (prenotazione autonoma).
Tel. 3497835719 — Email: lalocandadellorso@gmail.com

INFORMAZIONI TECNICHE
🏕 Percorso: A/R
💪🏻 Difficoltà: T
🥾 Lunghezza: 4 km
📈 Dislivello: 50 mt circa
⌛ Durata: circa 4 ore (escluse soste e pause)

ACCOMPAGNATORI
AEV Luciano Capeccioni 348.3010019 contatto WhatsApp
Mindfulness Teacher Ida Costa 320.0220382 contatto WhatsApp

PUNTO DI RITROVO
Ore 18.00 Locanda dell’Orso in località Prataglia (Cervara di Roma)
https://maps.app.goo.gl/d6WceRdMs1AiBxsH7

QUOTE DI PARTECIPAZIONE
escursione adulti : 15,00 euro

PRENOTAZIONI: CLICCA QUI

N.B. L’itinerario potrà subire variazioni ad insindacabile giudizio delle guide in base delle condizioni meteo e di sicurezza che saranno valutate prima e durante l’escursione.
Ogni partecipante è tenuto a rispettare le modalità di partecipazione stabilite dalla guida, seguendo le sue indicazioni, in caso contrario, verrà meno il rapporto di affidamento e di responsabilità.

ABBIGLIAMENTO CONSIGLIATO E COSA PORTARE:
- Abbigliamento a strati adeguato alla stagione e all'altitudine!
- scarpe da trekking (OBBLIGATORIE)
- pile, giacca antivento, mantella/k-way antipioggia, cappello, scaldacollo, acqua (almeno 1,5 lt), snack
- CENA AL SACCO
– Scarpe comode per il viaggio (soprattutto se siete ospiti in macchine altrui) e post-escursione!